Exercise

Telomere เซลล์ส่วนปลายของโครโมโซม

เป็นตัวบ่งบอกถึงอายุของเซลล์

ยิ่งอายุมาก Telomere จะยิ่งสั้นลง

คนที่ใช้ร่างกายหนัก พักผ่อนน้อย

สามารถยืดอายุ Telomere

ด้วยการใช้เวลาเพียง 5 นาที

นั่งสมาธิ จดจ่อกับลมหายใจ

ฟังเสียงธรรมชาติ